同事彬彬被开除了，不是因为他工作懒散，而是他“太卷了”。简单的周报，我们只是汇报进度，彬彬却交了５ｋ字的“论文”；早上提前到一小时，彬彬会在大群里催促同事赶紧到；晚上彬彬也是熬到最后才走，拉几个同事一块“坐班”。

领导明事理，多次找彬彬谈话，让他不要带乱团队工作的节奏，但彬彬不以为然，认为这样才能晋升更快、更迅速。之后，领导找他多次协商，最终，彬彬离职了。他的离职，让同事们都舒了一口气。

拼命内卷被踢出局外，在情理之中，却在意料之外。情理之中是因为拼命内卷与当下反996的大势相悖，注定会被淘汰；意料之外是因为公司也在逐渐改变以往的态度，筛选掉畸形内卷的职场人，营造天朗气清的工作氛围。

王磊也曾经在内卷大军中挣扎过。刚毕业那会儿，他刚到公司上班时，公司规定6点半下班，但到点了员工却都不约而同留下来，继续加班，直到领导走了才相继离开。

下班之后，有些员工还会在朋友圈晒自己的“加班一刻”。起初看到同事这么“努力”时，他心中油然而生的那丝微妙的不爽，甚至还会催生对自己“不够努力”的谴责。

他也曾想加入进去，但是无时无刻的“工作”，让他感觉到窒息。变味的内卷，让王磊感到了不适。

有人说让你加班的不是老板，而是其他愿意加班的人，这句话在“处处是卷王”的时代说出来，没有人会惊讶，职场人都已经习以为常。

但今夕不同往日。随着腾讯、阿里等大公司积极响应政策，实行强制６点下班等规定，反内卷的大风终于刮向了职场。

一些职场人拼命的内卷，只会让同事和领导感到无中生有的压力，而这种压力会让大家对拼命内卷的人“另眼相看”。

现在，王磊所在的公司，周三会准时6点半下班，周六周日也尽量不加班，王磊的工作效率也提了上来。而那些当初内卷的职场人，或离职，或改变，都已没有了“卷王”的身影。

可以说，内卷已然不适合当下职场的发展趋势。“谈卷色变”的时代，正在悄无声息过去。职场人也应当从自身做起，拒绝当内卷的水军。

在拒绝内卷的同时，职场人也要警惕“万物皆可卷”的职场捧杀现象。

很多人以为要拿业绩考核第一才叫卷王，但结果是你就算日常加班完成本职工作，就会收获一句，“又在加班呢？卷王！”

没有人较真你是不是真的想卷死同事，但只要有人因为你感到被卷，你就会收获被称作“卷王”的捧杀。

一次朋友聚会聊天，小丽向我吐槽了起来：

办公室的氛围现在很糟糕，一刻都不想待。就感觉好像遍地都是卷王，干什么都要被说卷，每一个工作的举动都会被成为同事攻击的由头。

早上只不过早到公司一会，就被说一句这么早就开始卷了？别卷了别卷了，给我们留条活路吧等等

甚至连完成个正常的周报，职场人也可能被吐槽成“办公室卷王”。随处可见的职场捧杀，让职场人心神不宁，可能会乱了自己的工作节奏。

“这就开始卷了？这么早来，你好卷啊”等话语频频出现在办公室，让意志不坚定的职场人心烦不已，很可能被这种氛围所带偏，开始逐渐佛系躺平，偏离原来的轨道，或者加入“捧杀”的大军，使得原本和谐的工作氛围异化。

（１）抓住“自主感”，反抗无端内卷

过去的内卷，是陀螺式的死循环，我们需要不断抽打自己，让自己这么空转，每天不断动员自己，还要面对同事的讥讽。而当下，要避开内卷的旋涡，就要抓住“自主感”，诚实地设定目标并评判自己的表现。同时不过度进行无效的竞争，肯定自己的工作，不予理会无端的群嘲。

热播的职场电视剧《完美伴侣》中，律师事务所的李玉处处与金牌律师陈珊作对，李玉拼命内卷，明里暗里嘲笑陈珊，靠人际关系和不正当的手段处处和陈珊针锋相对。

但陈珊并没有选择和她互相“卷”，而是抓住“自主感”，根据目标公司小糖丸的实际情况做出精准判断，做出预案，摆脱了无端的内卷旋涡，这也证明了内卷最终都抵不过有效的努力和正确的判断力。

在这样的过程中，职场人会对未来的规划和前景更加敏锐，有自己的判断，独立性更强。逐渐成长，便会慢慢摆脱群嘲的内卷氛围。

（２）突破“胜任感”，打破自身能力壁垒

简单的事情重复且机械化地做，会让你消磨掉很多时间，也会让你产生轻松胜任的错觉。职场中，要“正确”努力，就要丢掉这种稳操胜券的感觉，突破“胜任感”，走出潜在的舒适区，避免无效内卷。

同事小刘在一家互联网公司，初期做的是内容运营相关的工作，每天的任务是写15个微头条以及其他的简单运营工作，最后的考核是根据内容的阅读量多少来排名。

和她一个岗位的同事，每天会发多一倍的微头条，希望以量取胜。许多同事效仿，那段时间，仿佛谁发的条数多，谁就是第一。

但是小刘突破了这种“胜任感”，她每天完成固定的15个条数，抽出一些时间钻研爆款微头条的写作秘诀，下班后励志成为“斜杠青年”，学习新媒体文章的写作。

两个月后，小刘写出的微头条爆款几率特别高，直接碾压同事的最终阅读量。公司开辟文章专栏后，她也游刃有余，很快得到了领导的认可，最终升职加薪。

职场人就是要突破这种游刃有余的胜任感，才能够不断超越自己，打破能力壁垒，开辟新的能力区域。

（３）寻找“归属感”，加强与公司联系

最后，职场人要学会找到自己在公司的归属感，一旦和公司的联系更加紧密，自身规划和工作节奏也会和公司的整体规划走到一起，这样便能从本身走出内卷的旋涡。

黄渤在一期《向往的生活》中，开导刘宪华要把拍戏变成兴致，每天都感受到创作的快乐，否则如果把拍戏当成活来干，那只能是剩下累了。

其实言外之意也就是找到工作和自己的联系，找到自己为什么会做这份工作的归属感，从而靠意志坚持自己。

因此，从工作者自身的角度来讲，自主感、胜任感、归属感都是必不可少的。

在内卷还未完全破除的当下，过度竞争也好，不合理的条条框框也好，事实就是如此，你接不接受它都可能在那里。

与其抱怨、躺平、消耗，不如接纳环境，改变自己，让自己变得更有竞争力，甚至是跳到竞争之外。

这不只是反内卷，更是如何成功，让生活过得更有意义的有效途径。