在工作中，有时我们可能会遇到工作量过大的情况，这可能会对我们的工作效率和心理健康产生影响。如何妥善地向领导表达这一情况，是一项需要技巧和策略的任务。下面我们将详细讨论如何和领导说工作量太大的问题。

一、理解并确认问题的严重性

在和领导沟通之前，首先要明确工作量过大的具体情况，以及它如何影响你的工作和生活。收集相关数据和信息，如工作任务的具体数量、难度、截止日期等，以便在沟通时提供具体的情况说明。

二、选择合适的时机和场合

选择一个合适的时机和场合与领导进行沟通至关重要。避免在紧急或繁忙的时刻提出这个问题，而应选择一个相对安静、私密的环境，以便双方能够充分交流。

三、明确沟通目的

在沟通前要明确自己的目的，即希望领导了解并解决工作量过大的问题。不要模棱两可或过于含糊其词，以免让领导产生误解。

四、用事实和数据支持你的观点

在沟通过程中，用事实和数据来支持你的观点是非常重要的。提供具体的工作任务、工作时间、截止日期等信息，让领导更清楚地了解你面临的工作压力。同时，也可以分享一些你为了完成任务而采取的应对措施和取得的成果。

五、以积极的态度表达问题

在表达问题时，要保持积极的态度和语气。尽管工作量较大，但你可以强调自己愿意努力工作并已经取得了一定成果。同时，要强调你对公司的忠诚和对工作的热情，以便让领导了解你的立场。

六、提出具体解决方案

除了表达问题外，还要提出具体的解决方案。例如，你可以建议优化工作流程、分配更多的人力资源或寻求外部支持等。在提出建议时，要确保你的想法具有可操作性和实际效果。

七、展示你已经在积极寻求解决办法

在沟通过程中，要让领导了解到你已经在积极寻求解决办法。这包括你已经在优化自己的工作方式、寻求帮助以及采取其他应对措施。这样可以让领导更加信任你，并更有可能给予支持和帮助。

八、以合作的姿态寻求支持

在沟通过程中，要以合作的姿态与领导进行交流。强调双方的目标是一致的，都是为了公司的利益和成功。这样可以让领导更愿意与你合作，共同解决问题。

九、听取领导的反馈并执行解决方案

在沟通过程中，要认真听取领导的反馈和建议。如果领导同意你的观点并提供了解决方案，要确保按照领导的指示执行。同时，也要对领导的反馈保持开放的心态，以便在未来更好地应对类似的问题。

十、总结

总的来说，和领导说工作量太大需要一定的技巧和策略。通过选择合适的时机和场合、明确沟通目的、用事实和数据支持你的观点、保持积极的态度、提出具体解决方案以及以合作的姿态寻求支持等方法，可以更好地与领导进行沟通并解决问题。同时，也要保持开放的心态和执行力，以便在未来更好地应对类似的问题。

希望以上内容能够帮助你妥善地和领导表达工作量过大的问题，并找到合适的解决方案。