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「蛤蟆先生去看心理医生」推荐抑郁倾向的人看一看

仰望宇宙2021-07-26 10:51

我看到读书小组也有人推荐了这本书:蛤蟆先生去看心理医生

我的评分是5星,这本书是由经验丰富的心理学研究者和临床实践者——罗伯特·戴博德写的,是一本畅销的大众心理学著作。如果你有抑郁症的倾向,对周围的人和事都提不起太大的兴趣,喜欢攻击自己,不能很好地处理人际关系,可以看看这本书,它或许能带你走出这些困境,看到人生的光明。 书中的主人公蛤蟆先生,是一位轻度抑郁症的患者。他向心理咨询师咨询,咨询师和他一次又一次对话,帮助他找到他情绪低落的原因,并解释这一行为方式背后的原因,鼓励他去看见自己的情绪,打破过去不健康的行为方式,从而帮助他摆脱了郁抑症,人生回归了正轨。 书中提到的一些知识和道理能帮助我们更好地应对我们的生活,比如,只有自己才能为自己负责;情绪没有被理解的话,人就像是一个截肢了的人;“儿童自我状态”下的我们为了生存发展出一套适应抚养者的行为方式;“父母自我状态”下的我们会学着父母批评自己;“成人自我状态”下的我们才能获得成长等等。

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