1、你必须在一天里不断切换情绪 。控制情绪,做情绪的主人
一天工作中,不同的工作内容扮演者不同的角色,不同的阶段需要不同的情绪。
可以试着自己做这个练习 :在一天当中,每个重要的场景开始前(比如跟领导或下属的沟通、或者部门会议等),先用几分钟时间调动自己的情绪,想好在接下来的事情应该扮演的角色,这样有意识的训练后,看看会不会有更好的表现,然后把自己的表现分析记录下来,后续再不断训练优化。学会自己控制自己的情绪,而不要让情绪影响了你自己的心情,从而有糟糕的行为和生活。
2、把关注焦点放在聊天对象身上 时间在哪,心在哪,焦点在哪,行动在哪