地狱周守则 天堂模式
周一早上 5点开始 ，周日晚上 1 0点结束 。 节假日早上8点开始，周日晚上11点结束
每天早上 5点准时起床 。 每天早上6点准时起床。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。 每天晚上10点准时睡觉
这一周里每天都勤奋工作 ，集中精力 ，极度清醒 。 上班第一项工作是写当天计划
每天勤奋工作乐于成长，把任何工作都当成一种成长机会，你就会接受任何工作安排。
竭尽全力 ，按计划来 。 理顺工作次序，哪些是必须当天干的，哪些是重要的，哪些可以缓干的，哪些是容易干的。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。 拥有一棵感恩的心，什么时候心情都会顺好。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ，随时做最好的自己 。 有了经历就有成长，不同角色都会有不同的经历
随时随地保持愉快心情，积极向上 ，以目标为导向 。 心中有远大的目标，当前都是小困难。
精力充沛 ，自觉主动 。 主动工作的前提是要把工作干主动了
保持高质量的休息和睡眠 。 中午要小睡一会，10分钟。
提升自己的衣着和妆容 。 你的形象值百万
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。 不拖延
工作时间不允许使用社交媒体 。 少上淘宝等网站，花钱费时间。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。 工作不忙时，想办法提升个人管理水平
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ，最好是早上 。 每天中午锻炼一次
这一周里只能吃健康食品 。 少吃肉
不许看电视 。 每天给自己半个小时，可以想干什么都行。
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