周一早上 5点开始 ，周日晚上 1 0点结束 。 -- 有点难道做
每天早上 5点准时起床 。 -- 感觉做不到，冬天更难
每天晚上 1 0点准时睡觉 。 -- 晚上健身回家洗完澡已经10点
这一周里每天都勤奋工作 ，集中精力 ，极度清醒 。-- 这工作的态度还都是很勤奋的
竭尽全力 ，按计划来 。-- 只要是有计划的事一定是按照计划来
随时注意自己的情绪和关注焦点 。-- 尽量控制自己的情绪
注意自己在一天中扮演的不同角色 ，随时做最好的自己 。-- Yes, I can
随时随地保持愉快心情，积极向上 ，以目标为导向 。-- 尽量控制自己的情绪，保持乐观心态
精力充沛 ，自觉主动 。-- 主要看睡眠质量和氛围
保持高质量的休息和睡眠 。-- Try my best
提升自己的衣着和妆容 。-- 每天很努力在打扮
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。-- Normally yes
工作时间不允许使用社交媒体 。-- I can try
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。-- I can try
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ，最好是早上 。-- 早上锻炼不是最好的时光，还是放在晚上吧。和同事的闲聊在我的职业看来是工作的一部分
这一周里只能吃健康食品 。-- Have to do this !
不许看电视 -- Why not ?! But OK... Can I play games ?
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